Mýty a fakty o saunovaní

1. Kamarátka mi povedala, že po saunovaní budem náchylná k prechladnutiu. Je to pravda?

Naopak. Keď pravidelne využívate saunu, posilňujete tým obranyschopnosť vášho organizmu. Vírusy, baktérie, nádcha, nachladnutie potom majú menšiu šancu uspieť. Budete zdravší, veselší a budete mať oveľa viac energie. Saune sa nevyhýbajte určite ani v zime.

2. Sauna predstavuje veľkú záťaž pre srdce a obehový systém.

Toto je mýtus. Teplo v saune pomáha k lepšej cirkulácii krvi. Posilňuje srdce, cievy a krvný obeh. Saunovanie vo fínskej saune sa neodporúča kardiakom, pretože sú tu veľmi vysoké teploty. Naopak infrasauna má nižšiu teplotu a kardiakom by naopak mohla uľaviť. Vždy je ale potrebné sa poradiť s vaším ošetrujúcim lekárom.

3. Chcem mať saunu doma, pretože mi pomôže schudnúť.

V saune sa prehrejete, zbavíte sa škodlivých látok a skutočne môžete zahrievaním problematických partií dosiahnuť úbytku podkožného tuku. Sauna vám ale nenahradí cvičenie a pravidelný pohyb. Ale keď vhodne skombinujete pohyb, zdravý jedálniček a saunu, vaše výsledky budú výrazne lepšie.

4. Deti nesmú do sauny.

Mýtus. Pre deti môžete zvoliť sauny s nižšou teplotou. Pokiaľ s nimi pôjdete do fínskej sauny, posaďte ich na najnižšiu lavicu. Hlavne dbajte na pitný režim, aby nedošlo k dehydratácii. Vhodné sú tiež parné sauny, ktoré majú blahodarný vplyv na dýchací aparát.

5. Saunovanie spôsobuje únavu.

Mýtus. Bezprostredne po saunovaní sa naopak človek cíti sviežo a plný energie. Sauna pomáha odstraňovať únavu, stres a nervozitu. Je to hlavne vďaka rýchlejšej cirkulácii krvi. Uľavuje boľavým svalom, kĺbom a vďaka rýchlejšiemu krvnému obehu sa lepšie hoja modriny a vstrebávajú opuchy. Ľuďom trpiacim problémami so spánkom sa odporúča pobyt v saune vo večerných hodinách, kedy si vyčistí myseľ a bude sa im lepšie zaspávať, čo ale neznamená, že im spôsobí únavu, ale iba pomôže s nespavosťou.

6. Tehotné a dojčiace ženy by nemali chodiť do sauny

To sú dve skupiny. Tehotné ženy by v prvom trimestri určite nemali do sauny vstupovať. Ohrozili by tým vývoj plodu a zvýšili riziko vývojových chýb a potratu. Do sauny by nemali chodiť ani tehotné, ktoré už pociťujú nejaké predčasné sťahy. Dojčiace ženy do sauny môžu bez obmedzenia. Musia však zachovávať hygienické zvyklosti, to znamená dôkladne sa po saune osprchovať. Zabúdať nesmie ani na pitný režim. Dojčiace ženy však musia počítať s tým, že teplo v saune môže spôsobovať samovoľný únik mlieka.

Tehotným ženám, ktoré si nechcú odriecť saunu v tehotenstve, odporúčame túto skutočnosť prebrať s gynekológom. Ak vám saunu ošetrujúci lekár nezakáže, nezabúdajte mať so sebou vlastný suchý uterák ako prevenciu proti plesňovým infekciám, dopĺňať dostatok tekutín a dopriať si dlhšiu dobu odpočinku medzi jednotlivými cyklami.

7. Keď mám antibiotiká alebo ma trápi nachladnutie, môžem do sauny?

Nie! Do sauny nechoďte, keď sa necítite dobre. Ľahká choroba sa môže rýchlejšie rozvinúť do vážnejšej. Do sauny nechoďte ani, keď už máte nasadená antibiotiká. Vaše telo bojuje s chorobou, sauna preň v tejto dobe znamená zbytočnú záťaž navyše. Rovnako sa nesaunujte, keď ste požili alkohol, máte kožné či infekčné problémy. Blahodarné účinky na vaše zdravie bude mať sauna len za plného zdravia.

Dúfame, že pre vás tieto odpovede boli užitočné. Ak sa rozhodnete pre kúpu vlastnej domácej sauny alebo infrasauny, príďte sa pozrieť na náš showroom, kde nájdete vystavené vybrané modely vrátane vonkajších fínskych sáun. Všetko vám radi predvedieme a ukážeme.