Ako správne čistiť kartušový filter vo vírivke Starosti okolo čistej a nezávadnej vody vo vírivke sa často môžu zdať väčšie ako v skutočnosti sú. Správna starostlivosť o vodu nie je žiadna veda, stačí si zapamätať základné kroky a tie pravidelne dodržiavať. Pokiaľ...
viacSauna je to pravé!
Pridané: 08.09.2020
5 tipov, ako si udržať zdravie a imunitu proti vírusom a baktériám
Všade, kam sa pozrieme, na nás číhajú rôzne vírusy a baktérie. Chytiť nádchu môžeme prakticky kdekoľvek. Škrabanie v krku, kýchanie, smrkanie, únava, triaška, to nie je nič, čo by sme vítali s radosťou.
Pokiaľ ale vezmeme rozum do hrsti a pokúsime sa dodržiavať nasledujúcich päť rád, môžeme svoje zdravie posilniť a uniknúť tak nepríjemnému pokašliavaniu a smrkaniu.
1. Umývanie rúk je základ!
Ak je to len možné, umývajte si ruky častejšie. Zvlášť potom keď siahate na kľučky na dverách, cestujete hromadnou dopravou, vstupujete do čakárne lekára, riadite nákupný vozík a pod. Skrátka zakaždým, keď navštívite frekventované miesta, ktorými denne prechádza veľa ľudí. Najviac bacilov a vírusov sa prenáša vzduchom a dotykom.
2. Nezabúdajte na vitamíny!
Jedzte veľa zeleniny a ovocia. Najviac vášmu zdraviu pomáhajú tmavo zelené, červené a žlté plodiny. Nezabúdajte však ani na obilniny, oriešky, fazuľu a čaj. Vitamíny a látky obsiahnuté v plodoch rastlín sú prirodzenou prevenciou proti chorobám a posilňujú vašu imunitu.
3. Sauna je to pravé!
Posilnite svoju prirodzenú obranyschopnosť tela a imunitný systém. Nie je nič lepšie ako pobyt v saune, či už infra, fínskej, parnej alebo vonkajšej. Počas saunovania sa zvýši vaša telesná teplota. Pre vaše telo je to niečo ako horúčka. Začnete sa potiť a vyplavovať z tela nežiaduce látky. Pre váš organizmus je potom oveľa ľahšie odolávať chorobám a prechladnutiu. Ak saunu užívate pravidelne, pravdepodobne sa chorobám úplne vyhnete. Ak chytíte nejaký ten bacil, priebeh choroby bude oveľa rýchlejší a kratší. Nezabudnite, že ak si doprajete saunu, je potrebné dopĺňať tekutiny a najlepšie aj minerály.
4. Odpočívajte!
Stres nie je priateľom človeka! Oslabuje váš organizmus a vy sa potom stanete ľahkým terčom. Váš imunitný systém kvôli stresu trpí. Ako ho povzbudíte? Najlepšie je relaxácia. Doprajte si pobyt vo vírivej vani. Hydromasáž rozprúdi krv vo vašom tele, vyplaví toxíny a naladí vás do pohody. Navyše naštartuje aj váš imunitný systém.
5. Fajčenie prenechajte kachliam.
Nebudeme moralizovať, ale je faktom, že fajčenie oslabuje imunitný systém. Vysušuje nosnú sliznicu, paralyzuje receptory v nose a v pľúcach - niektorí experti tvrdia že až na 30-40 minút. Tieto receptory sú dôležité pri obrane tela proti chrípke a nachladnutiu, ale pokiaľ tieto receptory fajčením vyradíte z prevádzky, otvoríte bránu chorobám.
Viac o saunovaní vám prezradí saunový Mág, PAVEL Hofrichter, predseda českej asociácie saunérov:
Späť na zoznam článkov
